Lunedì, 10 Dicembre, 2018
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FITNESS PER GLI ADOLESCENTI

I giovani adolescenti che potrebbero frequentare le sale pesi dei centri fitness, hanno delle esigenze particolari, in quanto non sono ancora formati a livello psico-fisico. Sebbene il fitness e il potenziamento con sovraccarichi non sia sempre ben visto da medici e insegnanti di educazione fisica, se ben pianificato e attuato rappresenterà le fondamenta su cui costruire futuri atleti di svariate discipline. Perché ciò avvenga, bisogna che l'adolescente sia sottoposto ad allenamenti atti a migliorare sia il profilo fisico che quello psicologico, nel rispetto di un corpo che sta crescendo e che spesso presenta dei conflitti interni ed esterni. Gli allenamenti che si dovranno proporre ai fitness junior dovranno essere vari ed andare a stimolare il più possibile tute le capacità condizionali e coordinative. L'importanza di un allenamento multilaterale è fondamentale per evitare specializzazioni precoci che spesso si vedono attuare negli sport di squadra. Tale processo avrebbe conseguenze particolarmente negative, perché limiterebbe le potenzialità del ragazzo e potrebbe favorire la comparsa di paramorfismi o l'insorgere di eventi traumatici. Sport asimmetrici creano squilibri muscolari, gesti ripetitivi limitano la formazione di schemi motori e l'eventuale ipersviluppo di alcune parti del corpo a scapito di altre può creare squilibri importanti.La stimolazione varia e multilaterale, oltre a favorire la crescita armonica di tutti gli apparati corporei, eviterà anche che il ragazzo si annoi e perda la voglia di fare sport.Oltre che  per uno sviluppo fisico sano ed armonioso, praticare con costanza un attività fisica è utilissima anche dal punto di vista psicologico-emotivo. Impegnarsi nel fitness da giovani significa anche tenere lontani da se tutte le patologie connesse alla vita sedentaria, obesità, cardiopatie e diabete, eda stili di vita non propriamente sani consumo di alcolici e droghe.

 

Contatti

Massimiliano Lista

Personal trainer a Napoli

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