Lunedì, 10 Dicembre, 2018
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FITNESS PER ANZIANI

Ormai è accertato: il fitness, per gli anziani, non può che fare bene. A ribadirlo due fonti molto autorevoli, i CDC statunitensi e i Proceedings of the National Academy of Sciences, i primi sostenendo la necessità di aggiungere alla propria routine fisica anche esercizi di forza, i secondi con uno studio che attesta i benefici effetti del moto sull'invecchiamento cerebrale. Ma dove agiscono e quali sono i processi che permettono una migliore qualità della vita nei soggetti anziani che praticano fitness?

Il movimento mette in azione meccanismi biologici che interagiscono attraverso complicati processi chimici con tutti gli organi e apparati. Il cuore accelera i propri battiti, il sangue scorre più velocemente, la respirazione si fa più profonda e frequente, la pressione del sangue sale. Una serie di fenomeni che tra le altre cose proteggono a livello cardiovascolare, in particolare dall'aterosclerosi e dalle sue complicanze cliniche. I grassi. infatti, vengono smaltiti con l'attività e non si depositano più sulle pareti dei vasi. Anche l'osteoporosi, degenerazione delle ossa che si verifica sovente negli anziani, con fragilità delle stesse e pericolo di fratture, migliora in seguito all'attività fisica. Ecco perché tra i risvolti di un'attività costante c'è anche un incremento di longevità.

 

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Massimiliano Lista

Personal trainer a Napoli

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