Mercoledì, 20 Settembre, 2017
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Massimiliano Lista - Personal Trainer Napoli
I MUSCOLI ADDOMINALI
Da personal trainer posso affermare che, parlando di muscoli addominali, due sono i punti che creano più confusione. Il primo riguarda l'anatomia, i mitici "addominali bassi". In molti sostengono che gli "addominali alti" si sviluppano facilmente, mentre quelli "bassi" non rispondono molto bene all'allenamento. Ma, come ogni personal trainer sa, il retto addominale è costituito da un solo muscolo con un'unica innervazione. addominale by personal trainer napoli

 

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LA PLICOMETRIA

Affidarsi al personal trainer per avere un corpo asciutto, tonico, agile e con una bassa percentuale di massa grassa, non è solo una questione di estetica. Dal punto di vista sportivo, l'atleta in sovrappeso è costretto a trasportare una massa inerte che necessariamente si traduce in una riduzione del rendimento.personal trainer napoliIn questi casi, il personal trainer può effettuare la plicometria, ovvero l'analisi delle rapporto tra massa magra e massa grassa

plicometria  by personal trainer napoli

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IL SOVRALLENAMENTO

Da quando faccio il personal trainer a Napoli, mi è capitato spesso di vedere persone "super-allenate", notando, insieme ad altri personal trainer, l'aumento di questo fenomeno. L'allenamento è regolato dal principio del sovraccarico: stressando con continuità e intensità progressivamente crescente un sistema biologico, si determina prima una risposta acuta e successivamente un adattamento. Il sovrallenamento segue la sindrome generale di adattamento di Hans Seyle, che spiegava la risposta fisiologica e l'adattamento allo stress in tre fasi:

 sovrallenamento  by personal trainer napoli

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Contatti

Massimiliano Lista

Personal trainer a Napoli

(+39)   (+39) 320 3741065

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